Trước khi đến với quá trình luyện tập này, tôi đang rơi vào cuộc khủng hoảng về sức bền.
Một cơn gió lạc quẻ cũng có thể làm cho tôi lăn ra cảm lạnh ngay lập tức.
Một ngày phải ngồi trên yên xe liên tục tầm 3 tiếng – 4 tiếng đồng hồ sẽ khiến tôi mỏi nhừ người.
Một buổi phải cuốc bộ hơi xa xa là khiến đêm về chân tôi giống như đi mượn của người khác.
Leo 4 tầng nhà phải đứng lại thở dốc và chỉ muốn ngồi bệt ngay xuống đất…
Đó là chưa kể những sáng ngủ mê man, khi thức dậy người ngợm uể oải, tinh thần chán chường vô cùng, chẳng thiết tha là gì, chỉ muốn nhanh chóng nằm dài ra cho đỡ mệt.
Bạn có bao giờ gặp phải những tình trạng tương tự như vậy không?
Tôi vốn là người nhiều ý tưởng, nhưng mãi vẫn không hiểu sao lúc nào cũng mệt mỏi, chẳng có hứng thú cũng như là tập trung nổi để hoàn thiện công việc của mình.
Thế rồi một ngày, tôi quyết tâm cố làm cho xong một vài thứ tâm huyết và hụt hơi nhận ra: mình quá yếu để theo được đến tận cùng. Cực chẳng đã, tôi đành hoãn mọi thứ lại để dành thời gian ngẫm cho thật thấu đáo:
– Nhìn lên: những anh, những chị, những cô, những bác hơn mình hẳn 10, 20 tuổi, thậm chí 30, 40 tuổi đều dẻo dai, và khỏe mạnh và minh mẫn hơn mình.
– Nhìn sang ngang hàng: thấy bạn bè đều năng động, bền bỉ, tỉnh táo, sáng suốt hơn mình.
– Nhìn xuống dưới: khỏi phải nói, các lớp đàn em vô cùng nhanh nhạy, năng động và sung sức vô cùng.
=> Nhìn lại bản thân mình: tôi thấy nhục quá mất! Chẳng có ai để sức khỏe đi xuống như vậy.
Khi nhận ra mình rơi vào tình trạng này đã một thời gian, tôi cũng có ý thức tập luyện để lấy lại cân bằng. Nhưng trải qua bao lần Tập thử => Cố gắng theo đuổi lộ trình rèn luyện => rồi lại Bị công việc cuốn đi => lại Đuối sức => rồi lại Xoay sở tìm thời gian và cách thức rèn luyện,… Cứ thế, cái vòng luẩn quẩn ấy cứ lặp đi lặp lại đến mấy lần mà không thể duy trì được. Tôi bắt buộc phải công nhận rằng: dù có nhiều thứ đa số mọi người thấy phù hợp và khen ngợi rất nhiều, thì với tôi vẫn chẳng hề hiệu quả.
=> Có nghĩa là: tôi phải tự tìm ra cách tập luyện phù hợp nhất với Thể trạng + Tính cách + Năng khiếu + Thời gian biểu + Hoàn cảnh của mình. Chính vì 5 yếu tố ấy vẫn chồng chéo lên nhau nên tôi chưa thể duy trì được 1 lịch trình tập luyện ổn định.
Tôi lập ra các bước để lấy lại sức khỏe của mình như sau:
Bước 1 – PHÂN TÍCH VẤN ĐỀ:
Tôi viết ra giấy từng gạch đầu dòng phân tích vấn đề của bản thân mình như sau:
(Bạn cũng nên làm như vậy khi rơi vào tình trạng bối rối không phân định được rõ ràng)
+/ Thể trạng: Sức chịu đựng kém hơn so với người bình thường. Tinh thần mệt mỏi, khó tập trung. Cơ thể bị bệnh đặc trưng của dân văn phòng do yêu cầu công việc phải ngồi quá nhiều. Cơ thể nhiều mỡ thừa.
+/ Tính cách: Hướng nội nhiều hơn hướng ngoại, hay ngại ngùng.
+/ Năng khiếu: Có khả năng đào sâu phân tích và cảm nhận tốt, thích sự khoan thai, chậm rãi, thư thả.
+/ Thời gian biểu: Giờ giấc thất thường, trái với số đông. Không có lịch rõ ràng và phải trực khuya nên rất khó dậy vào buổi sáng.
+/ Hoàn cảnh: Không có người đồng hành tập cùng, không có khả năng thuê riêng huấn luyện viên cá nhân.
=> Với tất cả những điều trên tôi nhận ra rằng: mình sẽ phải tự vật lộn một mình trong cuộc chiến này.
Bước 2 – TÌM KIẾM & THIẾT LẬP QUY TRÌNH:
Tôi bắt đầu ráo riết tìm kiếm chương trình tập luyện cho mình.
Ban đầu tôi tìm các lớp phù hợp ở các trung tập finess nhưng các vấn đề trên vẫn bị chồng chéo lên nhau.
Tôi định mua thẻ tập tự do nhưng vẫn vướng phải nhiều thứ không tên rắc rối khác.
Cuối cùng, sau vài ngày tìm kiếm thông tin trên mạng, tôi quyết định tự xây dựng lên quy trình cho riêng mình và tập online ở nhà.
=> Dù đơn độc nhưng đây mới là chế độ hoàn hảo nhất dành cho tôi. Với chế độ này, tôi tự tin là mình có thể duy trì đều đặn và nghiêm túc nhất mỗi ngày.
Cách tôi thiết lập Quy trình là dựa vào những đặc điểm của bản thân đã phân tích ở trên để chọn lựa ra các bài tập phù hợp nhất trên mạng để tập theo. Bạn cũng có thể làm như vậy và chọn ra chương trình phù hợp nhất với chính mình.
Lưu ý: Tôi nhấn mạnh sự Phù Hợp nhé, vì “ý thích” và “sự phù hợp” nhiều khi rất khác nhau đấy, đừng nhầm lẫn!
Bước 3 – THỰC HÀNH CHĂM CHỈ VÀ KIÊN TRÌ:
Đến phần này tôi sẽ tách ra và chia thành từng bài viết riêng để các bạn dễ theo dõi vì bài viết lần này đã khá dài rồi. Từ giờ về sau, tôi sẽ chăm chỉ và kiên trì với quy trình của mình, cũng như là đều đặn ghi lại mọi thứ trên đây để các bạn tham khảo và bàn luận sôi nổi cùng nhau nhé.
BEAUTY & KYOMI 